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标题: 世界各国女性长寿秘诀 [打印本页]

作者: 天山雄鹰 时间: 2014-8-7 14:51
标题: 世界各国女性长寿秘诀
1.芬兰女性，热爱户外运动。
在芬兰，健身是一项全国性娱乐活动，大约百分之七十的芬兰人热爱‘绿色’运动【户外运动】。百分之五十女性爱步行或骑车上班，即使气温在零度以下，芬兰女性也会走出户外，快走、徒步旅行或滑雪训练。埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯.普莱蒂表示，绿色运动可增强身心健康，改善情绪和减轻压力。
2.冰岛女性，唱出心声。
天气恶劣、地形崎岖和黑夜时间长的冰岛似乎与健康生活格格不入。然而，冰岛却是西方最健康的国家之一，女性的健康寿命也排列靠前。其秘诀与饮食中包括大量鱼类有关。深海肥鱼含欧米伽3脂肪酸，有助于防止脑中风、心脏病、关节炎，还有助于延缓衰老。
3.意大利女性，消除代沟。
意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似婴儿，85岁之前离世的人极其罕见。地中海饮食模式、每天下地干活以及温和的气候是她们健康长寿的关键。该村最大特点是，女性处于社交的核心，生活在大家庭中，与儿孙每天见面聊天。研究发现，家庭社会的支持，亲朋好友多交流有益减少疾病几率，延年益寿。
4.阿根廷女性，每天喝一杯红酒。
英国伦敦东区巴茨医学院教授罗杰.考德尔完成的最新研究发现，种类不同的红酒，减少动脉损伤的功效各异。产自长寿乡阿根廷曼多查地区的红酒含有大量的抗氧化剂多酚，可有效防止血管问题。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是，适量饮用红酒，每次不超过两小杯。
5.日本女性，常饮绿茶。
包含鱼类、大米、大豆和蔬菜等食物的传统日本饮食，有助于降低心脏病和某些癌症的发病率。其中，大豆有助于预防心脏病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮热和降低肺癌等癌症危险。日本女性还喜欢吃西兰花等富含抗癌物质的蔬菜，喜欢喝绿茶，以降低心脏病和糖尿病危险。常喝绿茶还具有降压降脂的功效。

作者: 天蓝 时间: 2014-8-7 17:00
本帖最后由天蓝于 2014-8-7 17:01 编辑

各村有各村的高招哦，综合在一起，就是我们中国妇女用的方子，我们中国妇女就照着去做就ok了。

作者: 天山雄鹰 时间: 2014-8-8 11:20
问好天蓝朋友，夏安。

作者: 天蓝 时间: 2014-8-8 14:46

其实我个人认为，不管男性、女性老年朋友，到了晚年，不管生活条件如何，只要省心，不在那么老为孩子们的操心，过的清净、放松、干净、节俭，营养平衡、再加上适当的锻炼身体就最好了，这样就能长寿不知对不对。

作者: 天山雄鹰 时间: 2014-8-8 14:59
你说得虽有些道理，但也不完全是这样，还应从科学的角度考虑问题才对。

作者: 天蓝 时间: 2014-8-8 15:17

哦，天山大哥还有高招，不妨给大家介绍介绍吧。

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