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标题: 预防失眠五法 [打印本页]

作者: 天山雄鹰 时间: 2014-8-12 14:35
标题: 预防失眠五法
1.睡前不宜过饱或过饥，喝杯热牛奶（肾结石病人除外）有助于睡眠。
2.睡前用温水洗脚，并按摩“涌泉穴”（在脚心处）15至30分钟。
3.睡前1至2小时，要停止紧张的脑力和体力劳动，不要商量问题，更不要恼怒。
4.心要静，要先睡心，后睡身。
5.保持脚热，有助于睡眠。

作者: 天蓝 时间: 2014-8-12 17:28

好办法，听说吃点枣、酸枣面也有助于睡眠。

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