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标题: 黄瓜3种吃法才养生 [打印本页]

作者: 老牛1 时间: 2014-12-15 05:21
标题: 黄瓜3种吃法才养生
　　单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的家常蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等微量元素。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。据营养专家介绍，黄瓜要善用，才能制作成具有保健功效的食物，下面，就看看黄瓜的正确吃法吧！

作者: 老牛1 时间: 2014-12-15 05:22
　　早餐喝黄瓜汁——预防口腔溃疡

　　黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

　　此外，美国营养专家研究还发现，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用。

　　制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-15 05:22
　　黄瓜虾仁馅饺子——开胃降压助消化

　　很多老年人常常没胃口。建议老年人午餐或晚餐吃点饺子，不仅营养均衡，还有助于消化。黄瓜还具有利尿、强健心脏和血管，调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。

　　制作方法：做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。

　　然后将放凉的鸡蛋末、鲜虾仁与黄瓜丝加入鸡精、盐一起搅拌均匀；和饺子面时把黄瓜水放进去，不但面会更加筋道，而且口味也更好。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-15 05:23
　　酸甜爽口的蓑衣黄瓜——开胃好下饭

　　蓑衣黄瓜酸甜爽口，喜欢喝粥的人，可以制作蓑衣黄瓜代替咸菜食用，开胃又下饭，而且盐的摄入量也比咸菜少。

　　制作方法：选用大一些的黄瓜，从一端开始朝同一方向以45度角度去切，每刀之间相距的距离越小，切出来的黄瓜就越柔软，为了防止黄瓜被切断，切的时候最好在黄瓜底下放两根筷子；将朝天椒切丝，泡入冷水中；白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色，盛出充分晾凉；小火加热锅中的油，依次放入花椒和朝天椒丝，微变色后立即盛出，制成麻香油；然后，在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油，搅拌均匀后放入冰箱中腌制1个小时；食用时将黄瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。

作者: 雾梦 时间: 2014-12-15 13:39

老牛1 发表于 2014-12-15 05:22
　　黄瓜虾仁馅饺子——开胃降压助消化

　　很多老年人常常没胃口。建议老年人午餐或晚餐吃点饺子，不仅 ...

这种吃法还是第一次听说。有机会试试~ 谢谢老牛版主~

作者: 天蓝 时间: 2014-12-15 22:38

黄瓜真的是好东西，最值得夸奖的是，同样放在冰箱里的蔬菜，黄瓜是最不容易腐烂的了，由此可见黄瓜绝对是，可以预防衰老的蔬菜。

作者: 屹梁梁 时间: 2014-12-15 22:55
黄瓜馅饺子有股清香味儿，很别致，没吃过不妨试试。

作者: 天蓝 时间: 2014-12-18 19:13

我觉得黄瓜还是生着吃最给力，顶花带刺的，洗干净后，拿嘴咔吧一咬，咔嚓咔嚓一嚼，那叫一个带劲，满口清香，甜脆，真绝了！

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