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标题: 10大抗衰老食物 [打印本页]

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:00
标题: 10大抗衰老食物

　　抗衰老食物:【鱼肉】
　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:01

　　【菠菜】
　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:05

　　【冬瓜】
　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:06

　　【圆白菜】
　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:07

　　【西兰花】
　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:08

【豆腐】
　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:09

　　【洋葱】
　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:10

　　【西红柿】
　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:11

　　【胡萝卜】
　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:12

　　【苹果】
　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

作者: 老牛1 时间: 2014-12-19 08:12
　　除了上面介绍的多种越吃越年轻的食物外，大家也不妨多吃下列的健康食物，对调养身体也很有好处。

　　弱碱性食品：红豆、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等

作者: 山杏儿 时间: 2014-12-19 16:37
抗衰老食物对强身健体好处多，经常食用益寿延年。

作者: 雾梦 时间: 2014-12-19 17:21
本帖最后由老牛1 于 2014-12-20 19:55 编辑

老牛1 发表于 2014-12-19 08:12
　　除了上面介绍的多种越吃越年轻的食物外，大家也不妨多吃下列的健康食物，对调养身体也很有好处。

　　 ...

很有实际意思很实用的贴文。以后要按照楼主所提供的食品蔬菜种类和方法使用。好好爱护身体，谢谢牛版主~ 祝好

贴子对健康有用就好谢谢拜读

作者: 天蓝 时间: 2014-12-20 19:49
本帖最后由老牛1 于 2014-12-20 19:58 编辑

谢谢牛哥！同学们一定要按照牛哥的菜谱，吃出健康、吃出年轻，使我们老知青越来越年轻，再过几年，回到1968年。哈哈哈天蓝吃成小姑娘哪是真好哈!

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