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标题: 《德国人长寿因何?》 [打印本页]

作者: 陆超英    时间: 2018-7-16 20:04
标题: 《德国人长寿因何?》
        《德国人长寿因何?》

       德国人寿命越来越长,原因就是这9条。记下来,长10岁!

        1、每天站比坐多 德国是啤酒之乡,但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命,德国人的腰围数据却是逐年在好转,这是因为德国的中流砥柱们工作时候:站比坐多。
        2、爱大蒜,一日三餐都吃 大蒜既可调味,还能防病健身,被誉为“天然抗生素”。在德国,几乎人人都爱吃大蒜,甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜,据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。
       3、果汁节食,帮助细胞更新 国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息:德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”——顾名思义,“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。 德国人认为:人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调,所以,老化的细胞必须尽快排泄。
        4、散步日,总理也爱的长寿法 德国人喜欢运动,对于老年人而言,散步可以称得上是他们的传统爱好,尤其是每周日的午餐后,更是德国老人的“散步日”。 德国人认为:散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏,还能促使血管弹性的增加,特别是腿部的持续运动,让血液更多的回流到心脏,能够改善血液循环、提高心脏工作效率。
       5、每周五都会吃鱼 相传,德国人到星期五,无论公司食堂还是大中小学食堂,无论饭店餐馆还是寻常百姓家,主菜都是鱼。这是为什么呢? 耶稣基督在星期五受难,为纪念耶稣,教徒们每个星期五都不吃肉。 在西方,鱼是不属于肉类的,星期五不吃肉,可以吃鱼。
         6、不随意买药吃,严格遵医嘱 在吃药上,我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一,就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃,即便服药也严格地遵照医生指导。
         7、不服老,退休了也不闲着 德国老人不服老,许多人主动延后退休,德国人实际退休年龄平均是63岁。 他们还热心公益,在德国街头,一些老年人专门为外国人指路,为盲人读报,就这样,他们找到了乐子,生活由此而充实幸福。
       8、爱喝牛奶 事实上,没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶,堪称世界之最。他们从小就喝下大量牛奶,连做菜也放牛奶,类似我们中国的勾芡,所以德国人似乎都不缺钙。
        9、休息日绝不加班 德国人的工作态度一丝不苟,但他们也相信持续工作不休息,工作效率必定变差,因此德国人非常重视休闲生活。

           2018.7.16.于深圳


作者: 陆超英    时间: 2018-7-16 20:21
其实中国人有中国人的长寿之道。




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