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    <title>中知网-知青网络家园 - 养生养老</title>
    <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=186</link>
    <description>Latest 20 threads of 养生养老</description>
    <copyright>Copyright(C) 中知网-知青网络家园</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 18 Jul 2026 02:01:25 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中知网-知青网络家园</title>
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      <title>他的长寿秘诀一个字“忙”</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224528</link>
      <description><![CDATA[《忙中岁月长——贺继昌的长寿密码解码》

92岁的贺继昌，被网友称为“最忙碌的寿星”。他的一天像上紧了发条：清晨在湖知网“打卡签到”，随后跃入泳池游上千米；午后在琴房拉响小提琴，手指在琴弦上跳跃；傍晚紧握拉力器锻炼臂力，屏幕前紧盯股市动态；厨房里锅铲翻飞 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 04:52:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>姊妹情深，赛过珍宝</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224510</link>
      <description><![CDATA[姊妹情深，胜过珍宝


俗话说：“姊妹好，赛珍宝。”这句话听起来朴实无华，细细品味，却道尽了人间至情至性的珍贵。我的妻子在娘家排行老二，上有哥哥，下有妹妹。正是这份血浓于水的亲情，让她用十余年的光阴，诠释了何为“手足情深”，何为“珍宝”之重。


妻子的哥 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 11:08:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>活到老必须学到老</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224442</link>
      <description><![CDATA[活到老必须学到老


今天这顿饭，吃得我五味杂陈。


李红卫做东，请我们在新怡园贺龙店聚餐。接到邀请时，我心里还挺美——贺龙体育馆，那是我长大的地方啊！闭着眼都能摸进去。于是，上午十一点，我早早地就到了贺龙体育馆南门，想着跟老伙计们好好叙叙旧。


可谁能 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 21:23:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肝硬化治疗</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224356</link>
      <description><![CDATA[肝硬化目前无法完全逆转已形成的结构性损伤，但通过分阶段、多维度的综合治疗可有效控制病情进展、预防并发症、延长生存期。关键在于早期干预病因、阻断纤维化进展、精准管理并发症，代偿期患者经规范治疗可长期维持正常生活，失代偿期则需针对性处理危及生命的并发症。 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 13:02:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我们知青都快老了</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224340</link>
      <description><![CDATA[《我们知青都快老了》


窗外的蝉鸣一声紧似一声，长沙的夏天总是这样热烈而直接，像极了那个回不去的六十年代。屋里的冷气开得很足，但三个年过半百的男人围坐在茶桌旁，额头上却都沁出了一层细密的汗珠。


老大今年五十六了，鬓角已全白，手里转着两颗核桃；老二五十 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 23:06:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长寿的秘方</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224332</link>
      <description><![CDATA[长寿的秘方：别离开生活


在这个谈“养生”色变的时代，我们似乎总是在寻找某种灵丹妙药。人们痴迷于昂贵的补剂、严苛的食谱和精密的健康监测数据，试图通过“做减法”来规避风险，通过“隔离”来换取健康。然而，当一位百岁老人被问及长寿秘诀时，他给出的答案却 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 10:42:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>出国方知祖国好！</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224327</link>
      <description><![CDATA[出国方知祖国好


从韩国回来的飞机刚落地，我第一件事就是给家里打电话：“今晚多炒几个菜，油要放足！”电话那头，六姊妹的笑声瞬间炸开：“早就备好了！腊肉、土鸡、油豆腐，管够！”


作为湖南老知青，我和先生这辈子走南闯北，原以为见惯了世面，可这趟韩国行，倒 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 23:12:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>出国方知祖国好！</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224326</link>
      <description><![CDATA[湖南知青小精灵从韩国旅游回家后，第一件事就是补充营养。下面是她的出国感言：全家24人在此为我们改善伙食，想想在韩国吃的缺油多盐的日子：还是家乡好，还是我们祖国好，今天24人已有12人享受退休金（我六姊妹我是老大）还没有一个人象韩国那帮我们开车的司机那么老， ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 22:54:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>养老八字方针</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224323</link>
      <description><![CDATA[养老八字方针：独立、放下、平静、安稳


步入人生的后半程，养老不再是简单的“养儿防老”或“安享晚年”的模糊概念，而是一场需要智慧与规划的主动选择。如何度过一段高质量、有尊严的晚年生活？“独立、放下、平静、安稳”这八个字，或许正是解开幸福晚年密码的关键 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 10:24:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凤凰山上寄哀思</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224300</link>
      <description><![CDATA[凤凰山上寄哀思，百年恩泽润家风——纪念父母双亲诞辰


2026年的初夏，阳光透过凤凰山陵园的松柏，洒下斑驳的光影。在这个特殊的日子里，我们怀着无比崇敬与思念的心情，迎来了父亲诞生111周年、母亲诞生107周年的纪念时刻。


时光荏苒，岁月如梭。虽然双亲离开我们已 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 03:26:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老人不要贪凉打赤脚</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224268</link>
      <description><![CDATA[老人不宜贪凉打赤脚，因足部是人体阳气最薄弱的部位，寒气易通过脚底穴位侵入经络，导致全身气血运行不畅，对老年人健康风险尤为突出。这一说法既有中医理论支撑，也符合现代医学对血液循环和免疫功能的认知。


一、核心原因分析
1. 生理结构特殊性
   - 足部距离心脏 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 00:45:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不玩手机就是保护视力</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224267</link>
      <description><![CDATA[不玩手机就是保护视力


在电子屏幕无处不在的今天，手机蓝光似乎成了视力健康的“头号公敌”。然而，87岁的中航工业导弹设计师李工，却用他耳聪目明、不戴老花镜就能轻松看书读报的状态，给出了一个简单却有力的答案——不玩手机，就是保护视力的最好方式。


李工一辈 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 00:10:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>歪树不倒，慢病健身</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224259</link>
      <description><![CDATA[歪树不倒，破船不沉，带病延年，同样长寿今天给大家透露一个无人知晓且十分离奇的新观点：“慢病健身”。昨天下午，在东方明珠塔茶楼，复旦大学中山医院保健科退休博士生导师阳明教授说，我提出“慢病健身”的论点，是我40年教学科研成果，我经过近万名患者健康状况的记 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 07:45:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>炒菜小窍门</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224257</link>
      <description><![CDATA[炒菜看似简单，但想要炒得好吃、有“锅气”，其实里面有不少门道。我为你总结了一套通用炒菜公式，掌握这些核心步骤，不管是炒青菜还是炒肉片，都能轻松拿捏：


1. 准备工作：切配与腌制（最关键的一步）
*   食材处理：大小、厚薄尽量均匀，这样受热才一致。肉类顺着 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 04:01:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>做好五件事远离痴呆症</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224254</link>
      <description><![CDATA[守护记忆：做好这五件事，远离老年痴呆


阿尔茨海默病等老年痴呆症，正成为许多家庭面临的严峻挑战。它像一块无形的橡皮擦，慢慢擦去亲人的记忆与认知。然而，科学研究表明，高达45%的痴呆症风险可以通过积极的生活方式干预来预防或延迟。做好以下五件关键小事，就是为 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 02:25:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>331医院食堂病友之家</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224174</link>
      <description><![CDATA[331医院食堂病友之家


清晨的微风带着些许凉意，我从遥远的南海之滨回到湖南株洲，只为在331医院进行复查。


早晨空腹抽完血后，饥肠辘辘的我便径直走向了331医院食堂。刚一迈进食堂的大门，那种久违的亲切感便扑面而来，仿佛不是身处医院，而是回到了久违的老家 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 06:16:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脑血栓用药</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=224033</link>
      <description><![CDATA[脑血栓没有单一“最好”的药物，治疗需根据发病阶段、病因及患者个体情况综合选择药物组合。急性期以溶栓和神经保护为主，恢复期及长期预防则侧重抗血小板、调脂稳斑等。所有用药必须在神经科医生指导下进行，自行调整可能引发严重出血或复发风险。


一、按发病阶段分 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Thu, 21 May 2026 06:08:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>头昏眼花怎么办？</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=223777</link>
      <description><![CDATA[头晕眼花确实让人难受，但先别急着吃药，因为**“头晕”的原因至少有几十种**，吃错药不仅没用，还可能耽误病情[7]。


**第一步：先排除危险信号（红线）**
如果头晕时伴有以下**任何一项**，请**立即就医或拨打120**，不要自行用药：
- 突然剧烈头痛、喷射状呕吐
-  ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 10:45:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拉稀服用蒙脱石散</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=223767</link>
      <description><![CDATA[拉稀服用蒙脱石散]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 03:04:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一泡牛尿救了他的命</title>
      <link>http://chinazhiqing.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=223601</link>
      <description><![CDATA[泥泞里的清泉


长沙知青小王在湘北的山坳里，一待就是十年。


这十年，他把城市少年的书卷气磨成了粗粝的茧。双手布满老茧，裤脚永远沾着黄泥，脊背弯成一张拉满的弓，把青春一寸寸种进贫瘠的红土地。他习惯了饿肚子，习惯了蚊虫叮咬，习惯了在深夜的油灯下，听着 ...]]></description>
      <category>养生养老</category>
      <author>长泊湖</author>
      <pubDate>Fri, 03 Apr 2026 10:54:10 +0000</pubDate>
    </item>
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