醉在樱桃沟

屹梁梁 · 发表于 2015-9-16 06:08:27

循序渐进，感受健步走的乐趣
--参加中华赤脚锻炼一个多月来，每天在小区赤脚走半小时到四十分钟，有时牵着爱犬赤脚去买蔬菜水果。
赤脚走在晒热的文化石甬道和麻砺砖小区路面上，脚感很舒服；光脚不受鞋袜束缚的感觉很舒服；脚底那些重要穴位得到充分按摩血脉通畅的感觉很舒服。
除了自我锻炼，现在每周到陶然亭或万寿公园参加集体赤脚走加小慢跑一次。在雨濛濛领队的带领下，团队和谐团结，充满互相关爱。虚步凌云感到精神焕发，很是开心。腰围从开练前的86cm减到今天测量的78cm。
这两天又大致翻阅了欧美最时尚的专业运动APP《走路圣经》（图文并茂18万字）和畅销全球的《跑步 该怎么跑》（图文并茂23万字），初步开始按英国健步走大师乔安娜.霍尔的指导方法调整走路的姿势。
小区有一位很有才华的心理分析师已经受我影响，也开始尝试赤脚走路锻炼（图片倒数第三张）。走进自然，走进阳光，寻找心灵的清宁和身体的放松。

屹梁梁 · 发表于 2015-9-16 06:11:01

这是陕北宜川知青的活动，只要和大家共同活动，就是咱们共同的愿望。

屹梁梁 · 发表于 2015-9-17 23:03:31

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:27:54

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:28:33

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:29:28

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:30:25

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:31:27

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:32:11

屹梁梁 · 发表于 2015-9-19 07:32:51

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