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内动外调归本源，养生训练拥健康 一一探寻内动外调的养生之境赋感 文帖/楊得富 在人生岁月的长河中，我们的身体宛如一艘航船，在生活的波涛里起伏前行。当喧嚣与疲惫逐渐侵蚀身心，一种回归本真的养生之法——内动外调养生训练营，宛如一盏明灯，照亮了我们追寻健康的道路。
什邡回归本源“内动外调”养生训练营第998期，绵阳知青艺术团学习班的全体学员，在这里开启了一场身心的奇妙之旅。这不仅仅是一个训练营，更是一个让我们重新认识自己身体的殿堂。
内动外调，核心在于调气血、通经络，实现有效排毒，提升自愈能力。就像为身体这座大厦重新梳理管道，让生命的能量得以顺畅流通。其中的内动健康法，充满了智慧与奥秘。自我有意识的气息吐纳，仿若清风拂过山林，带来生机与活力；脏腑运动，如同大地的律动，沉稳而有力。松，是让身体从紧绷的状态中解脱，回归自然的舒展；空，是将思想中的杂念清空，让心灵澄澈如镜；动，是气息在体内的灵动游走，带动生命的力量；通，是全身经络的畅达，让健康的光芒照亮每一个角落。
抬眉瞪眼嘟嘟嘴，这些看似简单的动作，却蕴含着巨大的能量。它们带动整个头部肌肉的活动，如同春风唤醒沉睡的大地，打通相应部位的微循环，让头部的每一个细胞都焕发出新的活力。而内动源的练习，则是这场养生之旅的关键环节。耻骨（肚脐眼下四指）处，深吸深呼，吸时，感受气息如清泉般涌入，鼓荡内动源，仿佛为生命注入新的能量；呼时，缓缓吐出浊气，收内动源，发徐音，只用嘟嘟嘴呼吸，要深吸深呼，让每一次呼吸都成为身心的洗礼。
在这个过程中，身体会出现各种各样的反应，酸胀麻吐痒排疹晕痛，这些都是身体在自我调整、自我修复的信号。就像暴风雨过后，天空会出现绚丽的彩虹，这些反应过后，我们将迎来更加健康、充满活力的自己。
这998期的养生训练营中，学员们相互陪伴，共同探索。他们在一呼一吸间，感受生命的韵律；在每一个动作中，寻找身体的平衡。这里，充满了对健康的渴望，对生活的热爱。
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发表于 2025-4-5 13:48:03
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