健康三字经

拥抱快乐

健康三字经 　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。 　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 　  大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 　　大步走，小步跑，一天万步比较好。 　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 　　重健康，在心理，心理健康数第一。 　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。                                 (文章来自网络)

龙行天下

经验之谈挺不错，
大伙可以照着做，
不过不必太死板，
结合实际习惯多。

拥抱快乐

龙行天下 发表于 2015-7-5 08:11
经验之谈挺不错，
大伙可以照着做，
不过不必太死板，

谢谢龙行天下超版的支持，祝您夏安！

龙行天下

拥抱快乐 发表于 2015-7-6 16:52
谢谢龙行天下超版的支持，祝您夏安！

谢谢！均安！