紫菜早餐滋阴润燥准备10分钟营养一整天

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:33:14

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:33:45

　　材料：花卷50克，酱肉50克，红柿子椒200克，鸡蛋1个，干紫菜适量。

　　做法：1.红柿子椒洗净，去蒂除籽、切丝，然后用盐、白糖、鸡精、香油调味，撒上香菜末即可。2.汤锅置火上，加适量清水，烧沸后放入打散的鸡蛋液和紫菜，再用盐和香油调味，撒上葱花。3.酱肉切片，花卷加热即可食用。

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:34:11

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:34:30

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:35:39

　　空气湿度小、风力大，容易导致水溶性维生素缺乏，因此不妨做道简单的紫菜汤来以水解燥。紫菜富含维生素和微量元素，有“营养宝库”的美称，可防衰抗老。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。配料香菜对防治牙龈肿痛和咽喉发炎有食疗作用。糖醋红椒富含维C和膳食纤维，能消除疲劳、提高抗病能力。其特有的辣椒素还有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化。这些都是适合冬燥时节食用的食物。

老牛1 · 发表于 2014-12-22 12:35:52

天蓝 · 发表于 2014-12-22 16:21:26

好吃！又经济！又实惠！

老牛1 · 发表于 2014-12-23 08:03:55

天蓝发表于 2014-12-22 16:21
好吃！又经济！又实惠！

那就试试吧

天蓝 · 发表于 2014-12-23 21:27:15

遵命！一定好好俺您的食谱用餐。

雾梦 · 发表于 2014-12-23 22:09:07

老牛1 发表于 2014-12-22 12:33
　　材料：花卷50克，酱肉50克，红柿子椒200克，鸡蛋1个，干紫菜适量。

　　做法：1.红柿子椒洗净，去蒂除 ...

方便快捷，营养丰富~ O(∩_∩)O谢谢了~

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