肌肉是人体的粮库

天山雄鹰 · 发表于 2014-7-7 14:21:27

肌肉在活动时能自如地绷紧和伸展，以提供足够的力量和强度来伴你度过一生，尤其是在你变老的日子里这变的更为重要。专家建议，有规律的举重和心血管锻炼可保持肌肉张弛有力，即使锻炼的结果并不能让你的肌肉变得很有型，你也得坚持这么做。
如果你老是不锻炼肌肉，它们就会萎缩，尤其是当你变老的时候更是如此。老年人之所以经常跌倒是因为他们虚弱到没法保持身体平衡，而软弱无力的肌肉也使得上楼梯和开罐头变成了一件难事。
肌肉专家表示，其实大部分力量的损失是可以避免的。

天蓝 · 发表于 2014-7-7 20:06:39

本帖最后由老牛1 于 2014-7-8 07:27 编辑

多锻炼，再吃点蛋白粉，应该好一点。

山杏儿 · 发表于 2014-7-7 22:25:35

适当锻炼身体很重要。

老牛1 · 发表于 2014-7-8 07:21:27

本帖最后由老牛1 于 2014-7-8 07:25 编辑

山杏儿发表于 2014-7-7 22:25
适当锻炼身体很重要。

适当很重要自己适度的锻练要跟据自己的身体来制定计划自己定很难定准确了要找专家或医生征求一下健意

老牛1 · 发表于 2014-7-8 07:29:29

天蓝发表于 2014-7-7 20:06
多锻炼，再吃点蛋白粉，应该好一点。

蛋白粉一般是植物蛋白建意肾功能不好的少吃

天山雄鹰 · 发表于 2014-7-8 10:30:17

谢谢天蓝、山杏儿、老牛1三位版主的关注，问好。

天蓝 · 发表于 2014-7-8 17:28:39

天山大哥太客气了，应该是我们谢谢您才对，在炎热的夏天，您给同学们带来了这么多的生活知识，像一杯绿绿的清茶滋润着同学们，希望您多多给大家生活的提示，和人生精彩的好故事，再次谢谢您！

天山雄鹰 · 发表于 2014-7-9 10:33:44

不客气，问好。

天蓝 · 发表于 2014-7-9 18:17:50

天山大哥，继续！

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