“内 动 外 调”归 本 源 养 生 训 练 拥 健 康（2）

杨得富

内动外调归本源

养生训练拥健康

一一探寻内动外调的养生之境赋感

文帖/楊得富

养生启悟①

养生寻妙法，内动外调奇。

吐纳通经络，舒张顺气宜。

身松杂念去，意静正元持。

渐悟其中道，安康岁月驰。

                               
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内动妙境②

内动源生处，呼吸韵律长。

吸来清气满，呼出浊尘亡。

肌肉微微动，身心渐渐强。

探寻生命秘，喜乐韵悠长。

                               
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头部活力③

抬眉添活力，瞪眼醒神扬。

嘟嘴微操处，头部气血彰。

微循环畅达，倦意尽消藏。

常练身心健，悠然岁月香。

                               
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身心蜕变④

身体微反应，酸麻痒痛彰。

皆为调整兆，却是健康光。

经历此番变，迎来体魄强。

人生多胜景，自在韵悠长。

                               
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同修之谊⑤

知青同聚处，学艺养生堂。

共探身心妙，同寻内动方。

互帮添暖意，互勉绽光芒。

携手前行路，安康岁月长。

                               
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生命之光⑥

生命如诗画，追寻健康章。

内调增活力，外养韵悠长。

探索身心奥，修行岁月香。

常存愉悦意，璀璨绽光芒。

                               
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