夏令‘三伏’话养生

天山雄鹰

   今天是头伏的第二天，俗话说九天一九，十天一伏；三九天最冷，三伏天最热。‘伏’有阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，三伏天是一年中最热的阶段。
   头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。用新小麦磨成面粉包饺子煮着吃，吃出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以祛病，这是有科学道理的。
   俗话说‘冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙’，冬病夏治由来已久。冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症不同，在这些方法中选择一两种使用。
   很多慢性病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁挑体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。
   专家推荐两种目前很流行的冬病夏治方法，三伏贴和三伏天拔火罐。之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点；高效、安全、经济、副作用小。冬病夏治一般为30天为一个疗程，一般需连续三年，也就是3个疗程。为巩固疗效，病人应于冬至日到医院复诊。
   俗话说‘冬练三九。夏练三伏。’这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以‘不避寒暑，百毒不侵’。
   但是夏练三伏要避开高温时段防中暑。这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人，在伏天中还是避暑为妙。
   

屹梁梁

雄鹰好，不怕您笑话，昨天俺吃饺子又吃多拉，从小俺就爱吃这口，这不，昨天四两猪肉大葱饺子，一盘熘肝尖儿，吃完了俺就找厕所...呵呵！喜欢游泳吗？有机会一块儿玩。