对于治病,对于健康来说,好心态是一个方面,另一方面,还必须强调的是锻炼,这也是很多医生很多专家所推崇的.有的专家竟然把运动称为处方。
法专家建议把运动列为处方药
[法国《费加罗报》网站11月1日报道]题：体育锻炼应列入药方
把运动列入医疗处方并用医保来报销，“以减少人们对药物的使用”?法国医学院本周就该问题公布了一份报告，作者雅克·巴泽克斯认为：“运动也应该像抗生素和阿司匹林一样，成为医疗的内容之一。”用公共财政来支付某些人群的锻炼费用，这样的设想近来开始受到广泛关注。
巴泽克斯教授写道：“体育锻炼可以促进人体组织的氧合作用，从而改善心肺功能，有益于肌肉、骨骼、神经系统和大脑，帮助提高免疫力。”此外体育锻炼也是治疗某些慢性病的—种手段。
因此法国医学院萌生了将运动写进处方的想法。该学院称：“在处方上应该写清楚锻炼的细节：运动形式、强度、时间、频率，以及医疗跟踪观察结果。”该学院还说，治疗的所需费用应该获得医保报销。
法国互助协会下属的一家公司评估认为，如果向10％的癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病患者每人提供150欧元的运动报销额度，法国医保基金每年可节省开支约5620万欧元。
不过要让法国人加强体育锻炼却是一个不小的挑战。法国国家疾病预防和健康教育研究院的调查显示，42％的受访者称自己一星期的锻炼时间不超过10分钟。法国医学院呼吁政府制定教育计划，让法国人从小就养成进行体育锻炼的生活习惯
常锻炼可大大降低感冒频率和严重程度
新华社电冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。
美国阿帕拉契亚州立大学研究人员11月1日在《英国运动医学杂志》网络版上报告说，他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。
调查发现，通常秋季时每人感冒的天数平均为日天，冬季时平均为13天。此外，与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比，每周锻炼5天以上的人感冒天数要少46％。
调查还发现，经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30％至40％。
研究人员说，尽管患感冒还受到其他因素的影响，如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等，但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。 (高原)”
锻炼确实如上所说。
生命是从运动中来的,运动对身体的益处是人人所知的,关键是选择什么样的锻炼方法,怎样锻炼更有效。
因为生命是运动的,新陈代谢即运动,生命的本质就是新陈代谢，好的运动即锻炼能优化新陈代谢.
看起来几乎所有的锻炼对人来说,都是有效的,可是,不当的锻炼却是无效的,最无效的是，在锻炼身体时意识还在大脑中高速运转.为什么?
我们很难看到体育运动员有健康长寿的百岁老人,这又是为什么?
竞技体育是一定时代的产物,顺应了人类追求快乐刺激的人性需要，但却违背了人类运动的规律,从而也违背了人类健康的规律.它以生命的极限作为代价,超越人类进化的自然范畴,对人类健康来说,弊多利少。
人类的身体素质及其运动在进化中已有了相应的模式, 而竞技状态却使身体长期处于紧张激烈的运动之中,从而改变原固有的运动模式形成新的运动模式而与之对抗.这种改变惯用模式的运动既对身体器官组织不利,,也对人的心理不利。
运动员生涯我们无可指责，但很多运动员的健康清楚地向我们表明:不当的锻炼对身体无益.
千万不要过渡锻炼身体,以为锻炼了身体就健康.我们说，最好的锻炼身体是劳动,也正是经常性的劳动使得很多的百岁老人身体健康。
劳动是人类数千年数千万年进化出的自然运动，而很多的身体锻炼根本不能坚持到老，只有劳动才能永恒。
我们要锻炼身体,古代人与现代人创建了许许多多的锻炼方法, 跑步,散步.打球,,爬山,瑜跏,太极拳等等。
锻炼身体是一种动即运动,不是所有的运动都能带来健康,最上乗的锻炼身体是动与静的融合.
太极拳为什么深受很多中国人喜爱,就是它在静默中缓动.一种舒畅,一种软和。
瑜珈什么能够广泛传播,就是它静之如湖水,动之如入川,但瑜珈有些难度动作并不可取。
散步为何被世界卫生组织列为最好的健身方式,就是散步符合人类最初的自然行走方式,同时,散步能够使血气贯通,从而优化新陈代谢.
无论那一种锻炼最有效的就是动静相宜,动与静是生命的源泉.,所以,你在打太极拳时一定要远离喧闹.所以,你在散步时不要还在思量.
寿命最重要的就是她们的劳动，你不会看到一个健康长寿的百岁老人有这个或那个锻炼身体的方法，劳动就是最好的锻炼。
很多这样那样的锻炼身体实际上可以称为一种休闲，有的
作为一种动物,人总是动的多静的少,人只有在睡的时候静,但对人体来说,只有动静相宜才更健康,
中国古代的气功就有一个意守丹田,由于以一念代万念,使人体放松而静,与气功不同的是瑜珈的冥想,冥想是全静,
实际上,很多的劳动,很多的职业都能动静相处,
为什么很多的书法家画家会健康长寿,就在他们手在画写之中凝神闭气而无杂念.这就说,他们的职业本身就是一种很好的锻炼身体,所以我们说,劳动是最好的锻炼身体,是一种进化,一种自然,
所以, 很多健康的百岁老人在农村就是一种自然美,少有杂念多有勤劳,
崇尚自然,是我们健康的最高境界。
所谓的自然是什么？
一是要保持必要的体力劳动，二是饮食尽量要有自然之物，三是要有自然的空气，四是要常保持平和的心态。这四个方面也是我们祖先与生俱来的。是我们祖祖辈辈的健康所在。
百岁老人的健康给出了我们一个重要的标识。
所有研究百岁老人健康的专家，所有探索身体健康的机构都忽视或者不了解身体健康的关键是自然。
那些百岁老人之所以健康之所以长还浪费时间，常常是今天有效明天无效，这二天有效过二天无效，这就是新陈代谢的惯力问题。
正是劳动让百岁老人的新陈代谢保持良好的状态，正是勤劳让百岁老人有充足的精力。
天道酬勤不仅仅是让你有所收获，更重要的收获是健康。所以有人会问：总理日理万机是怎样保持精力的？
而事实是，那些很忙只要不是自利的劳累，他们没有重大个人得失的领导人的身体总是能不自觉的保持健康，这是为什么？
一是因为不是为自利，而是为国家，或者更多的为荣誉，所以他的心态就没有压倒性的压力，所以，中国专制的皇帝少有长寿健康的问题总是在这里。
二是当领导者在忙碌的时候，他的注意力也就是记忆在事务而不在身体的小病小痛。小病小痛你不理它，它常常是无趣的走了。
三就是天道酬勤。勤劳是人类在生存竞争中所获得的自然秉性，对原始人来说，为了生存下去，为了不挨饿就必须不断的寻找食物，四处行走，有时还必须奔跑，既要抓住小动物，还会被强大的食肉动物追赶；我们的祖先还得不停的用手制成工具从而更好的捕食，狩猎、采集伴随着原始人的一生。对古代人来说，他们首先要搭建自己的住所，还要喂养家畜，种植庄稼，越是勤劳收获就越多，日字就越好过。由此可见，勤劳是我们祖先求生的最好手段，也是古代人民的一种美德。
而时至今日，勤劳不断的淡化，人的自然属性不断的随着高度社会化而人性化，随着人类谋生的多元化勤劳不仅不是人的美德，反而成了无能粗活的代名词，就连偷窃都可以成为一种人生，一种谋生的手段。岂不叫天下有志之士仰天长叹：文明的中华民族何日还能有“道不拾遗”之时。
劳动、这对那些好吃懒做的人来说，实在是一件麻烦的事，但是，你看到有几个好逸恶劳的人有好的人生、有好的身体。
发表于 2016-5-15 16:11:59
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