冬季御寒食材（摘录）

小么丁

      怕冷与身体中的矿物质元素含量有关。其中钙元素会影响血液流动及肌肉的兴奋性；碘元素可以刺激甲状腺分泌有御寒功效的甲状腺激素；而铁元素是制造血红蛋白的主要元素，同血液的兴奋性和新陈代谢的能力有关，也同人体在寒冷的环境中的自我抵御有关。
多吃含有这些矿物质元素的食物，可以提高人体自我御寒的能力，提高人体的免疫力，在冬季具有保健的功效。
      冬季常见的富含钙元素的食物有：肉类、奶制品、蛋黄、鱼类、豆制品等。
       含有碘元素的有海带、紫菜、海藻等海鲜类食物。
       铁元素含量较丰富的食物有新鲜的鱼、肉、蛋类，动物肝脏、血液等，其中蛋黄中的铁元素含量很高。
      冬季应当有意地补充一些甲硫氨酸的含量，以增加热量。食物中富含甲硫氨酸的主要有芝麻、瓜子、开心果等坚果，以及奶类制品、食用酵母等。多吃这些食物可以提高甲硫氨酸的含量，促进脂肪代谢，进而促进热量的产生。

紫嫣墨韵

谢谢小么丁版主的介绍！
原来只知道一到了冬天就多吃羊肉御寒。

共同

长知识！请问瓜子的品种，什末瓜子都行吗？

红樱桃

补充热量，御寒食材小么丁版主发的，学习，欣赏！学以致用。
感谢不尽小么丁版主！

小么丁

紫嫣墨韵 发表于 2017-12-12 07:18
谢谢小么丁版主的介绍！
原来只知道一到了冬天就多吃羊肉御寒。

紫嫣墨韵超版：下午好！
      御寒是每个人冬天的自我要求，穿衣包装必不可少。感谢大自然为我们设置了御寒食品，何乐而不为呢。

小么丁

共同 发表于 2017-12-12 13:52
长知识！请问瓜子的品种，什末瓜子都行吗？

共同友：下午好！
      瓜子本身仅是休闲食品，不宜过多食用。具体瓜子品种我无从分类。仅了解葵花籽口感好一些，尤其东北“毛嗑”个大，籽粒饱满受欢迎。

小么丁

红樱桃 发表于 2017-12-12 14:18
补充热量，御寒食材小么丁版主发的，学习，欣赏！学以致用。
感谢不尽小么丁版主！

红樱桃版主：下午好！
       不要客气，仅适当交流而已。望保重身体。

红樱桃

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