【养生之道】最好的养生，就要带点“欲望”！

屹梁梁

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玩，是一种欲望！

我知道很多老年人，到了50多岁，生活就变得越来越枯燥无聊，用年龄来掩盖自己荒芜的内心。说白了，就是不再“玩”了，也不会“玩”了！殊不知，玩，是一种欲望！你不贪玩，连孩子都不愿亲近你。再也没有比孩子更有“玩”的欲望了！所以孩子的心态才纯真，蓬勃！中老年人过日子，一定要像孩子那样，带上点“欲望”，让自己会玩，贪玩！会玩，是一种高雅的活法，是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方！（快乐中老年人）

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01、“玩经”就是“长寿经”

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

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02、玩，让你锻炼身体，促进记忆力

精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。
如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。

最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

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03、老年人更该有“玩心”

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程！

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04、从家里玩起，还要走出去

其实家里就是个玩的好地方。外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。

老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。
相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。