机器人与云海主任医师为我看病

长泊湖

我今年75岁，身心疲惫，成天只想睡觉，睁不开眼睛，看不了报刊杂志，看不了手机电视，每天躺在床上非常苦恼，不知患了什么疾病？请机器人与云海医师为我诊断

长泊湖

您好，针对您描述的身心疲惫、成天想睡觉、眼睛睁不开、无法阅读报刊杂志和手机电视等症状，可能有以下几种原因：

生理因素：
长时间熬夜或过度疲劳：老年人长时间熬夜或从事重体力劳动，可能导致身体疲劳，出现上述症状。建议养成良好生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠。
饮食不当：长期高糖、高脂饮食可能加重消化负担，导致血液集中于胃肠道，造成大脑短暂性缺血、缺氧，引发疲倦和困倦。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食。
病理因素：
药物作用：如果正在服用具有镇静、催眠作用的药物，可能因药物不良反应引起犯困。请在医生指导下调整药物。
植物神经功能紊乱：可能与遗传、压力过大或脑部器质性病变有关，导致晚上失眠、白天困倦。建议在医生指导下使用相应药物进行调理。
睡眠障碍：多种因素引起的疾病，表现为入睡困难、睡眠维持困难等。可遵医嘱使用相关药物辅助治疗。
精神疾病：如焦虑症、抑郁症等，可能导致严重的睡眠障碍，影响白天精神状态。建议遵医嘱选择相应药物和心理治疗。
眼部问题：
眼睑松弛：老年人皮肤胶原蛋白流失，可能导致眼睑松弛，影响眼睛睁开。
角膜炎：细菌感染引起的角膜炎可能导致眼睛疼痛、异物感，影响眼睛睁开。
重症肌无力：属于自身免疫性疾病，可能导致上眼睑下垂，影响眼睛睁开。
环境因素：
睡眠环境不佳：如噪音、强光、温度变化等可能影响睡眠质量，导致白天困倦。建议改善睡眠环境。

由于您提供的症状较多且复杂，建议您尽快就医，进行全面的身体检查和眼部检查，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，也有助于缓解症状。（机器人依依）

龙行天下

有意思！要我说还是得对什么事物先培养起兴趣才好。

长泊湖

拜读了你的症状两遍（见另篇张先生与机器人对话），多少有了一些印象，我和机器人没法比，因为它套入了一些医学专业知识，好高骛远，不切合实际，不如老年人自己亲身体会更为贴切，当然，我也是一孔之见，甚至是瞎说，充其量只是结合自己的身体而已，不全面，没有普遍的代表性
①生命在于运动，运动可以活动血脉，软化血管，永远没有错，只有个别例外，可以忽略，所以，你应该多做户外活动，就像打太极拳，不要计较时间和力度，但是太极拳打起来又特别枯燥，没有兴趣的活动，也兴奋不了高级神经也就是大脑，人只有在神经充分兴奋之后，才容易达到充分抑制（深度睡眠），反过来也是一样，休息好了，接下来必然精神振奋，工作效率高，完成力所能及的活动（这里主要是指户外活动）
②节制饮食。现在人的生活都不是缺乏营养，更多的情况是养尊处优，营养过剩，中老年人代谢下降，摄入过多的能量热量，必然会转化成脂肪，造成三高，如果发现有三高，那就是信号，无论是碳水化合物，蛋白质或是脂肪，都不需要摄入太多，网上有个养生老先生曾经说过，人要处于半饥饿状态（近来又有人提出吃七分饱），可以激活人体长寿因子，可惜现在大多数人没有足够重视和注意，当然也不需要刻意做到，只要能意识到就好，比如说我现在就意识到了，我想做到，但并非容易，比如说我吃一顿大餐，我就把它吐出来一些，听起来很搞笑，但是这是我的亲身体验，在我得新冠肺炎的时候，我没有食欲，没有味觉，觉得吃什么东西吃两口能活着就可以了。反过来说，如果我吃的可口多吃了一些。我曾经自己包了一顿饺子，本来是想分几顿来吃完的（我喜欢把剩饺子油煎一下来吃），结果一顿就吃完了，结果诱发了心绞痛，险些丧失性命，至此之后，我就照搬《血疑》中的高仓健，如果吃大餐之后就用手指头刺激咽喉，把多余的食物吐出来，能吐多少吐多少，这样既过了嘴瘾，又保护了健康，心脏的保护方法之一就是不能饱食，但是如果饱食之后又把它吐出来，一举两得，另外就是日常怎么办？比如自助餐，比如自助火锅什么的，虽然理论上浪费了一些食材，但是偶尔为之过一下口福也不为过，毕竟自助火锅人家本身也不怕你多吃，以不能浪费是原则，不能剩下，或者放回去，日常是什么所指（非疾病时期）？比如说一天中有一餐吃得偏多，那么另外两顿可吃可不吃或者少吃，我曾经聊天的一些朋友（女士往往更有自制力（她们为了保持体型，坚持晚餐不吃主食，甚至不吃荤腥，就吃蔬菜和水果，十分令我佩服，我做不到，我也能做到一部分，比如说我去有些类似的点菜自助餐，那么我看到有主食米饭（不限量），还有稀饭，还有绿豆粥，那么我就不吃米饭，只吃稀粥（白稀饭，没有多少米），说他是米汤也不为过，这样我就可以用稀粥来饱腹，只要胃被撑起来了，就没有饥饿感了（滿足了食欲），就不用也不必去吃更多（或其他）主食，后者是一个最简单的能够容易掌握的，控制主食的方法，吃多点肉食荤腥（只要不诱发痛风发作为度），可能倒没什么，因为你不可能单独吃荤腥肉食，把自己吃的很饱，荤腥肉食，它只是一个主食的调味剂，不可能吃的很多，蔬菜水果饮料，可以忽略不计，不加限制（但若有心脏病，饱腹也有危险），甚至在进餐之前先把肚腩充斥一些（水果饮料），这样正餐（稀粥）的时候，主食又被控），荤腥自然也进食不了多少，相应的被控制，因为人的饱腹感往往是糖类，碳水化合物，而不是荤腥，我曾体验过，只吃荤腥蔬菜，不吃主食，缺少饱腹的感觉，或许没有人习惯以荤腥肉食来饱腹。
③做有益的事情，有兴趣的事情，当做这些事情的时候，丰富业余生活，避免单调枯燥，是唯护健康的另一支柱，可能会有乐此不疲的结果和效果，比如说唱歌玩音乐，我一个人玩音乐，坐不了多久就会腰酸颈肩背痛不得不起来，活动一下，甚至感觉兴趣索然，但是如果弹琴为别人伴奏，几个小时下来，虽然是保持坐位不动，别人都累了起身动，我还不累，这就意味着神经得到了良好的刺激，肌肉肢体实际上也没有闲着，也得到了活动，起到活动血脉，俗话说肌肉饥饿症得到了有益的收获。
④独乐乐不如众乐乐，我自己一个人弹奏音乐的时候，往往坚持不了多久，甚至是靠意志力来完成，会很快就感觉疲倦，兴趣索然，甚至很容易感觉疲劳，不得不停下来休息一下，我这里指的休息，并不是说坐下来休息，而是要躺平，躺平休息，才能缓解疲劳，但是如果为歌手伴奏同乐，就另当别论，体力超常发挥，神经也一直处于良性的兴奋状态，如果说坐久了会有些疲劳，更多的也只是屁股坐久了，血液循环不足，感觉发麻或不适，但这种情况下通常要在至少两个小时以后才能发生，末端组织对缺血的耐受力很强， AI提示是12到24小时，网上专业医生提醒，缺血不要超过八小时。

总而言之，适当的有益的运动带来，充分的神经抑制，保持体力和精神的健康，快乐（乐观心情）快乐以及的运动（活动），完全能够抵消上述乏味和疲劳，值得一提的是，还可以产生有益的激素（人类的活动都是在激素的影响下，有益的激素，有益于健康，有害的激素，损害健康），都是重要因素，其次是饮食的合理节制，甚至所谓的半饥饿状态，调动激活人的长寿因子，包括是人的免疫力，据说人在节制饮食热量摄入的时候， 不仅对降低三高有利，还能使免疫力提高，还有说音乐唱诗班的人免疫力，在那一时段提高不少，免疫力可以让人减少疾病，包括感染性疾病和肿瘤疾病的发生率。（大庆农场知青云海教授）

开心

亲身经历有说服力，涨知识。

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