《夏天要热过才好》

陆超英

           《夏天要热过才好》

      夏天“热”着过才养生！这么多年夏天原来都过错了！
       有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理
       因此，人体要顺应自然，该热的候就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必要生病。
   01
    吹空调不如流一身汗
     古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
      人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。
    02
    喝冷饮不如喝热茶
    夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 
    03
    凉水冲澡不如热水泡脚
     从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。
     夏季“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环。
     04
      吃凉菜不如泡生姜水
      夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。
     “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

          2018.7.18.于深圳

陆超英

很会保养啊！

共和国同龄人

               我天天坚持泡脚，收益明显。

陆超英

运动发热出汗。

陆超英

还要记得多喝水哦！

陆超英

夏天适合泡脚哦！