10大抗衰老食物

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:00:24

　　抗衰老食物:【鱼肉】
　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:01:41

　　【菠菜】
　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:05:54

　　【冬瓜】
　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:06:53

　　【圆白菜】
　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:07:49

　　【西兰花】
　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:08:43

【豆腐】
　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:09:35

　　【洋葱】
　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:10:29

　　【西红柿】
　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:11:19

　　【胡萝卜】
　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

老牛1 · 发表于 2014-12-19 08:12:09

　　【苹果】
　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

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