少年如溪，青年如河，中年如湖，老年如海 【转帖】

拥抱快乐

7增强肌肉力量
    生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
    8通畅血液循环
    人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
    9减少五脏疾病
    五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

拥抱快乐

10治愈三高
    有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
    11精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
    12体形美丽
    人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

拥抱快乐

13减少心肌梗塞
    医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
    14增强肾功能
    人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
    15大脑清晰
    待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

拥抱快乐

16增强视力
    看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
    17延年益寿
    生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

拥抱快乐

18开发智慧
    人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
    19益于大脑健康
    户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

拥抱快乐

做人，别太天真
这个世界最可怕的就是人类，
表面对你热情如火，背后对你污言议论，
嘴上说你好人一枚，转脸骂你烂人一个，
你最无心说的话，成了别人心头的记恨，
你最好心做的事，成了别人眼里的假戏。
做人，别太天真，
别人的恭维听听就行，不要当真；
别人的夸奖笑笑就过，不要承认；
别人的痛楚知道就好，不要议论；
你所听到的看到的放在心里，
不参与评价，不心高气傲，不沾惹是非。

拥抱快乐

做人，别太天真，
不要以为所有人真的就非你不可，
说爱你的，转身也会去爱别人，
说你好的，翻脸也会怪你不对，
你关心的人未必就领情，
你冷落的人未必就无情，
你日日思念的人不一定也在想你，
你早已忘掉的人不一定就会恨你。
做人，别太天真，
我们不是超萌儿童，我们不是几岁孩子，
不会真把童话的结尾当成幸福的结局，
小时候的天真是有趣，
成熟后的天真是有病，
成年人的世界不会傻傻萌萌的像韩剧，
成年人的我们已经看清了人心和社会的残忍。
经历过背叛才懂得什么是心痛，
遭遇过打击才明白什么叫心寒，
亲身体验过酸甜苦辣，才知道人生苦短，
亲自承受过生死别离，才体会祸福旦夕。
做人，不要太天真，现实一点没什么不好，
说什么钱财身外之物，那是归为尘土以后，
说什么知足者会常乐，那是不缺财富以后，
活着，我们就该争取好生活，让自己进步，
缺钱，就该想方设法赚钱，
爱钱，就要脚踏实地努力。

拥抱快乐

人生，尽力就是最好
人生有多残酷，你就该有多坚强；人生有多起伏，你就该有多淡定。
一切经历如梦幻，当下的真切转瞬即逝，只成追忆再回不去。
经过的那些事，无论成败难易，不一定再经历；
遇过的那些人，无论爱恨亲疏，不一定再遇到。
时刻提醒自己，心怀感恩，珍爱一切。
人生，尽力就是最好

平凡时，高调一点；尊贵时，淡泊一点；
沉寂时，活泼一点；发作时，理智一点；
孤独时，热情一点；放纵时，节制一点；
劳烦时，放松一点；懒惰时，振作一点；
刻板时，灵活一点；飘浮时，实诚一点；
狭隘时，宽容一点；贫困时，勤奋一点；
富裕时，冷静一点。
人生，尽力就是最好。

拥抱快乐

人生的路，走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，边走边忘，是一种豁达。
何必把自己逼得那么累，埋着头赶路，路到尽头，却错过了乐趣，错过了精彩。
不如一边追求，一边享受。看过的风景多了，遇见的人，经历的事，
总有一些不愿想起，边走边忘，让美好储存，把颓废清空，人生的桌面上，只保存幸福。


天地间唯一永恒不变的东西，就是万事万物都在一刻不停地发生着改变。
所以，对于人事的优劣而言，没有最好，只有更好。
但是，对于人生的态度而言，尽力就是最好。
凡事但求无愧于心，尽人事而遂天意。活在追求中，却不迷失在执着里。人生如此足矣！

拥抱快乐

请珍惜，今后的每一天


清晨，打开窗户，


薄薄的阳光，微冷的空气，


顿时穿过我的身体。


一个干净的早晨，透明着，


生命中，新的一天。


每一日，都是这么好。


细碎，而喜爱。


这些零零碎碎撒落在日子里的瞬息，


这些走过岁月时留下或遗忘的心情，


这些渐渐失去的光阴........


就这样吧，这样变老。


只是，放下了一些东西，


日子变得简洁单纯了。


却依然可以活得自在而不乏味。


依然可以忙忙碌碌。


最重要的是，心底依然温暖，


内心依然有爱。


爱这个世界的一点一滴。


爱一个生命的涓涓细流。


每一段路都不会放过，


细细密密的将它们扎成岁月的花朵。


每一天，都是新的一天。


阳光，雨水，空气和心情，都是新的


在新时光里，过着老日子。


在老去的路上，揣着一颗清新的心。


有些东西永远不会老，


比如爱，比如希望......