养颜要喝莲子龙眼汤

天山雄鹰

   保持良好的肌肤，饮食必须要均衡，讲究荤素搭配，营养全面。
   肉食类中宜食猪肉皮、兔肉等。猪肉皮嫩滑味美，富含胶原蛋白，有滋补肌肤、减少皱纹的作用；常吃兔肉可使发育匀称、皮肤细腻，素有“美容肉”之称。然肉食过多可使体液酸化，产生一些毒素，影响肌肤色泽，固不可贪食。新鲜蔬菜水果含丰富的人体所需的维生素及微量元素，如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜、橘子、葡萄、猕猴桃、木瓜等富含维生素，常食不仅可润泽肌肤，还可清除体内毒素，令皮肤洁白细嫩，有效祛除面部雀斑、黑斑和色素沉着斑。
   向您推荐几种药膳：
   1.莲子龙眼汤  莲子30克，芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克。加水500毫升，微火煮一小时，用少许蜂蜜调味。常食有补血润肤，美白养颜的作用。
   2.玉颜膏  玉竹500克，白蜜250克。选玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹服30克。有养阴生津，润肤玉颜的作用。
   3.莲子薏米红枣汤  选取适量莲子、薏米、红枣。洗净后放入锅中煮成羹状，加入冰糖。常服能补血润肤。
   4.薏仁木瓜甜汤  薏仁一两、木瓜一个、杏仁一两、陈皮一块、冰糖适量。将所有材料放入汤锅以大火煮10分钟，再转小火煲一小时即可食用。经常饮用使肌肤滋润细腻，水灵娇嫩。

土左情深

非常好的养生食谱，收藏了。谢谢天山朋友！问好！

屹梁梁

好喝，营养价值高，还能治病，一举三得，是我们养老的好食品。