老年人立冬八忌

天山雄鹰

   1.忌外出过早   立冬过后天气越来越寒冷，早晨，室外是一天中温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，冬季老年人最好选择上午10点以后到室外锻炼。
   2.忌日晒过长   日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
   3.忌洗浴过长   冬季空气干燥寒冷，许多老年人皮肤干燥脱屑、瘙痒，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老年人冬季五、六天洗浴一次最宜。
   4.忌活动过剧   要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。
   5.忌取暖失度   冬天天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤。
   6.忌蒙头睡觉   有些老年人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。
   7.忌嗜烟好酒   冬季老年人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体危害更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。酒后体虚，外寒之邪乘袭 ，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
   8.忌“小疾”不治   老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。  

屹梁梁

老年人立冬八忌，应该记住，一定注意！谢谢雄鹰的提示!

天山雄鹰

         问好圪梁梁版主，冬安！

开心

老年人立冬八忌提醒及时　谢谢楼主

雾梦

谢谢楼主的帖子，记住“老年人立冬八忌”。安全过冬~

天山雄鹰

     问好雾梦朋友，冬安！