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土左情深

八种养目方法 让眼睛更明亮
 

    1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

    2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

    3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

    4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

    5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

    6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

    7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

    8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 

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如果用复杂心情，看复杂人生，走复杂的路，一路上就太累了。时间久能生情，时间久了也许会淡漠。不把太多人，请进我的生命里。因为，若他们走进不了我内心，就只会把我的生命搅扰得拥挤不堪。生命，是一树花开，在别人眼里，或安静或热烈，或寂寞或璀璨，但自己不必在乎看你的是什么目光、什么神态。

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无论富有还是贫困，身体就是财富，活着就是幸运，能做自己喜欢的事就是最大的快乐，能得到人间难得的真情就是最大的幸福——谦虚看待弱势者，珍惜真心爱你的人，这样的人生才算真有意义，真有光彩！

 蒙古族嫂嫂亲如姐妹

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插队朋友喜相聚

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 1、何为元气：
    通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。也就是说元气充足免疫力就强，从而战胜疾病；元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。
    元气的特点：元气就好像石油一样，不可再生，消耗起来很容易，补却很难。
   
    2、元气检测方法：
    手指甲可以直接反映出身体内在的情况，元气的充足与否就可以从手指甲的半月痕上检测出来。伸出双手，看到指甲下半部分有一个白色的半月形，这个白色的月牙叫做半月痕，称之为“元气环”，代表着人体的精气。元气充足则在双手指甲上呈现八个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元气虚弱，容易手脚冰凉。
    半月痕的数量八个为最好，过多则容易患“三高”，营养过剩；少则体寒，元气不足。半月痕的减少是从小指开始，依次向大拇指过渡。如果是先天没有，不作为诊断的依据，反之先天有后天没有了，说明元气消耗。人体元气的表现应该是一种平和的状态，少则不足，过犹不及。
   
    3、元气补养方法：
    元气是父母先天给予的，乃不可再生资源，极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡。五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，就不如减少消耗对身体有益。

 

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万物    皆可为师

 

  在印度，有一位德高望重的古鲁即将去世，一弟子向他求教：“先生，您的老师是谁？”
 
 

    古鲁微闭双目，沉思片刻，缓缓答道：“在我的一生中，曾有过无数个老师。即使给我几个月甚至几年的时间，我也难以将他们一一说出来。不过，真正让我受益终生的，是这三位老师。

 

    “我的第一位老师是一个乞丐。有一次，我在山中迷了路，眼看天色已晚，不知何处可以容身。黑夜中，遇见了他。我向他请教，我到什么地方可以借宿一夜。他对我说：这里是荒郊野外，方圆几里都没有人家。如果你愿意和一个乞丐住在一起的话，你就跟我走。于是，我就跟了他去，一待就是一个月。每天早上，我随他一起上路乞讨。他的生活漂泊不定，常常食不果腹、居无定所。可他总是非常快乐，从未有过失望。每天晚上睡觉前，他总是对我说：感谢上天的眷顾，相信明天会更好。