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忧 虑 文/李新一

2022-1-19 20:12| 发布者: 千帆过| 查看: 165| 评论: 0|原作者: 雷午寨主

摘要: 忧 虑李新一《一》家里某件东西一时找不到,总以为丢了,过了一段时间或过了几年在无意中又找到了。这样的事,很多人都会碰到。遇事总往最坏处想,使自己担心、紧张……根据统计,一般人心中的忧虑有40%是属于过去的 ...
忧 虑
李新一
《一》

家里某件东西一时找不到,总以为丢了,过了一段时间或过了几年在无意中又找到了。这样的事,很多人都会碰到。遇事总往最坏处想,使自己担心、紧张……根据统计,一般人心中的忧虑有40%是属于过去的,有50%是属于未来的,只有10%是属于现在的;而92%使人忧虑的事从来没有发生过,剩下的8%则是一般人能够轻易应付的。

   人的处境不同、经历不一,对同一个问题的认识,有很大差别;把自己的观点、意见说清了,同意否,不强求,不用非要说服别人。有些事今天不同意,不代表永远不同意,人是会变的,事物是发展的,不要把事物都看死。
    有些负面的东西,不确定的事,传的沸沸扬扬,如涨价、抢购、担心,社会上、生活中,每天都有不如人意的事,看多了,就受影响,就忧虑;完全不看不可能,但信不信,如何看待,还是靠自己决定。
    人生要注重正面训练,就是通过有意识地集中注意力,从而对“杂音”给予忽略的训练,常言道,众口难调,对于外界的不同声音,我们无法根除其存在;相反,我们若给予这些杂音的注意力越高,则受到的影响越大。这样一来,无论你是受害者还是传播者,都会成为负能量的载体。所以,凡事只要依正道而行,无愧于心,别人说长道短,不去理会它们,它们影响不到你。若悟出这一道理,人生就少了许多不必要的烦恼。

《二》
    抱怨是一种对生活情绪化的解释。生活,需要追问;现状,需要解释;自我,需要平复。为什么事情没有办成,为什么生活慢慢在变好或变坏,为什么性格性情成了现在的样子,总是需要理一理来龙去脉,寻找一种让自己信服的解释。“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”不妨看远一点,看淡一点,说服自己,离名利是非越远,离真我理性越近。
    很多事知道一个有逻辑的结果,就不会紧张和恐惧,也不会郁闷。人之所以会痛苦,很大程度上是你的经历、经验和思维与现实的一些事件是拧巴的,这需要理性,需要历史,也需要体验。历史和哲学可以让人的心变得巨大无比,因为历史是讲永恒,时间上的永恒;而哲学讲无限,范围的无限。有了永恒和无限,眼前的一切都是浮云。心胸开阔了,眼界才能开阔。
《三》
    有人说,社会上有三种人混得好。第一种人,家里有背景。第二种人,就是没有道德原则的人,为达到目的,无论红道、黑道还是黄道,他都干。第三种能站住的人就是有真本领的人。想有真本事,你必须有定力,不管周围怎么样,不管别人在干什么,你自己心里有数——我就是要扎扎实实地把底子打好。要着眼于自己的长远发展,着眼于自己的、也是国际、民族的长远利益,扎扎实实,不为周围环境所动,埋头读书,思考人生,中国以及世界的根本问题,就这样沉潜十年。 从国家层面来说,

真正需要这样的人。

    命和运,其实是两个不同的概念。命是定数,运是变数,两者合在一起,就成了命运。“这是我的命。”说这话时一般很无奈,意味着某些事是注定的,无法改变的。但是,命与运合在一起,情况就不同了,只要运气好,命运也许就变了。面对那些无力驾驭之事,人们不能不承认有种神秘的力量存在:命运。有些东西是我们通过努力就可以得到的,比如考大学,找工作……这每一个环节,都有你自己的努力,同时,也都是命运。尽己之力,谁也替不了我们,因为如果该做的没做到,那成功的概率就不大;但是尽力之后,是否能成功,却只能听天命。命运很神秘。怎么办?认命,安分守己;不认命,不懈追求——问题在于,这二者之间空间很大。
《四》
    中国现有抑郁症患者达9000万,人数还在快速增长中,每年自杀的抑郁症患者上百万。研究证明,生理—药物疗法对轻、中度抑郁症几乎没有作用,仅对一些重度抑郁有一定的症状缓解效果。抑郁症不是疾病本身,而是症状,不是问题根源,而是表象。实际上,绝大多数抑郁症患者在生活中遇到了重大的挑战,如成年人的失恋、离异、事业困境、投资失败、丧亲、死亡忧虑、人生意义缺失,青少年与父母、老师、同学的人际关系冲突、学业困难、性侵经历等等。西方有几十项研究证明了抑郁症是由负性生活事件导致的,更有研究明确地指出,75%的抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致,20%由损失/丧失所致,5%由危险事件所致。
    抑郁症的治疗,根本上就是如何面对人生挑战的问题,这不是生理医学、药物所能解决的,而是人文—心理咨询的领域。改变对负性事件和处境的认知,这就是认知行为疗法的思路。减少欲望、调整预期、接受现实、活在当下等传统智慧,都是抵御抑郁症的有效方法。

《五》
    我们常说“平安是福”,可一般来说,在患重大疾病前,我们体会不到;在遇到重大灾难前,我们也很难体会;在发生重大意外之前,我们更体会不深。
    当今社会变化之快,身边变化之大,周围变化之频,使人心容易浮躁,有人总想好事降临,能够出人头地,期盼中个大奖,向往一夜暴富,孩子都能成龙成凤。一遇风吹草动,又爱疑神疑鬼。人无远虑,必有近忧,怕孩子输在起跑线上,担心疾病绝症,生怕有一天人走了,钱还没花完?总有担心,心事重重。这一切都是现状,也是现实,能减少忧虑,能知足常乐,考验的是人心,区别在于人的境界,你能否想得开,能否心理平衡,关键是心态,他人劝说,作用有限。靠自己调整,靠自己感悟,好好学习,好好修炼,总会有进步。希望更多的人能感悟,能知足,能心理平衡,能过好每一天。
                         李新一
                              2022年元月
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