预防失眠五法

天山雄鹰

   1.睡前不宜过饱或过饥，喝杯热牛奶（肾结石病人除外）有助于睡眠。
   2.睡前用温水洗脚，并按摩“涌泉穴”（在脚心处）15至30分钟。
   3.睡前1至2小时，要停止紧张的脑力和体力劳动，不要商量问题，更不要恼怒。
   4.心要静，要先睡心，后睡身。
   5.保持脚热，有助于睡眠。

天蓝

          好办法，听说吃点枣、酸枣面也有助于睡眠。