多位院士名医集体总结：不生病的10条铁律！非常难得 3 2

大圣山

多位院士名医集体总结：不生病的10条铁律！非常难得   3   2
不能不动，知名医生王敏清曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不愿意爬楼梯。
这应当是很多人不曾察觉，但却每天都在遵循的“生活潜规则”。可长此以往，结果就是身体各项机能全面退步。
“动物、动物，就得多活动。”王敏清说得很直接。
王老78岁的时候，还爬楼梯去看望住在22层的老师；干家务爬上爬下，动作麻利，行为敏捷；十多年的体检报告里，各项指标几乎没有发生过变化……
“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。
这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。
想健康，就得对自己狠点儿。”
王老的话总是特别实在，却又十分在理。
每个人可以根据自身的实际情况，选择一些适合自己的运动，比如老年人不适合剧烈运动，可以选择比如散步、打太极拳等，甚至没事在小区溜遛弯也比整天待在家不动要好得多。

写手华

  分享了！生命在于运动！

杜援朝

多活动，适度锻炼身体，保持正常体重常，动手动脑动身让自己健康快乐每一天好！